Zum Inhalt springen
politisches handeln

Dimensionen politischen Handelns

Politisches Handeln wird gemeinhin als der bewusste und rational geleitete Versuch angesehen, gesellschaftliche Angelegenheiten zu regeln, kollektive Ziele zu verwirklichen und kommende Herausforderungen vorwegzunehmen.

Der Blick zurück offenbart ein tiefgreifendes Paradoxon: Immer wieder führten politische Entscheidungen zu Gewalt, Krieg und Zerstörung. Die zentrale und beunruhigende Fragestellung ist daher, wie lässt sich dieser Widerspruch zwischen dem Anspruch von Rationalität, Verantwortung und Vernunft erklären, wenn die Ergebnisse im Rückspiegel oft verheerende Konsequenzen offenbaren?

Neustart

Alle Jahre wieder: Vorsätze zum Jahresanfang

Ein Jahreswechsel kann inspirieren. Er schafft Orientierung, bündelt Aufmerksamkeit und vermittelt das Gefühl eines frischen Windes. Wer diesen Moment nutzen möchte, darf das selbstverständlich tun. Aber Veränderung scheitert nicht daran, dass sie im März oder Oktober begonnen wurde. Sie scheitert daran, dass sie ohne tragfähige Struktur bleibt. Jeder gescheiterte Versuch gräbt sich tief in ihr episodisches Gedächtnis ein und erschafft eine negative Erwartungshaltung (selbsterfüllende Prophezeiung). Das kann unbewusst in Zukunft dazu führen, dass allmählich ihre Motivation und ihre Willenskraft schwinden und sich eine Überzeugung in ihnen breitmacht, die all ihre guten Vorsätze im Keim erstickt.

Darm und Depression

Depression und Darmgesundheit

Die Darm-Hirn-Achse Wenn Sie sich depressiv fühlen, vielleicht weniger leistungsfähig und manchmal sehr erschöpft, dann könnte Ihr Darm eine entscheidende Rolle spielen. In diesem Beitrag wird der Bogen von mentaler und geistiger Gesundheit zum Darm… Depression und Darmgesundheit

psychisches leid

Psychisches Leiden und Schmerz

Sehr häufig äußert sich psychisches Leid direkt durch körperliche Signale und die Liste der körperlichen Symptome ist lang. Klienten berichten von Erschöpfung (Energiemangel – ATP), Kopfschmerzen, muskulären Problemen, Schlafmangel und Verdauungsbeschwerden. Diese verkörperten Symptome werden häufig psychosomatisch gedeutet, aber Bidirektionalität beinhaltet eine viel tiefere Sichtweise. So kann eine Krankengeschichte durchaus mit einem Magen-Darminfekt beginnen und eine Dysbalance des Mikrobioms verursachen. Auf bidirektionalem Wege tauschen aber Darm und Gehirn ständig Informationen aus.

ego states

Was ist die Ego-State-Therapie?

👉 Kurz gesagt: Die Ego-State-Therapie (EST) ist ein ressourcenorientierter psychotherapeutischer Ansatz, mit Wurzeln im psychoanalytischen Denken. Es wird davon ausgegangen, dass wir aus verschiedenen Ich-Anteilen bestehen, den „Ego-States“. Ziel der Therapie ist es, diese Ich-Anteile… Was ist die Ego-State-Therapie?

Ängste überwinden

Ängste verstehen und überwinden: Ein Leitfaden für den Alltag

Jeder kennt sie, die Angst. Sie ist ein normales, lebensnotwendiges und manchmal überforderndes Gefühl. Sie warnt vor Gefahren, mobilisiert Energie und schützt uns in kritischen Situationen. Warnen, Mobilisieren und Schützen – das sind alles positive Aspekte.

Doch was so unmittelbar dem Überleben des Organismus dient, hat seine Schattenseiten. Denn, problematisch wird Angst, wenn sie übermäßig wird, den Alltag stark einschränkt oder zu Vermeidungsverhalten führt.

Kurzum, Angst wirft seinen Schatten auf uns, wenn die Überlebensfunktion generalisiert wird. Bis dahin, dass Menschen die Wohnung nicht mehr verlassen, den Fahrstuhl nicht mehr betreten, Panik bekommen oder aufgrund von Prüfungsängsten keinen Berufsabschluss haben.

Dieser kleine Leitfaden führt aus, wie Ängste entstehen, wie sie sich äußern können, welche Sofortstrategien helfen und welche langfristigen Schritte eine nachhaltige Veränderung ermöglichen.

Vom Ego zum Ich

Vom Ego zum Ich

Man liest und hört immer wieder, wie das Ego überwunden werden kann. Die Überwindung des Egos und der Ziellosigkeit kann zu innerem Frieden, Stille und Freiheit führen.

Preisfrage: Was ist das Ego im Unterschied zum Ich?

In erster Linie ist das eine Definitionsfrage. Lassen wir uns darauf ein, das Ego und das Ich gegenüberzustellen, dann würde ich das gerne nur im Rahmen dieses Artikels tun und beschreiben wollen. Eine generelle Trennung würde ich sonst nicht vornehmen.

Also nehmen wir an, es gäbe zwei dieser Zustände, dann wäre das Ego das Selbst, welches sich gerade darbietet und das Ich, ist das Selbst, wohin es uns treibt, wohin die Reise des Lebens gehen sollte.

Ziemlich schnell findet sich die Metapher des Larvenstadiums der Raupe, die sich in einen Schmetterling verwandelt.

Somatic Experience

Was ist Somatic Experience (SE)

Die Körper fokussierte Traumatherapie-Methode, geht davon aus, dass Trauma durch im Nervensystem feststeckende Überlebensenergie entsteht, die nicht durch Bewegung aufgelöst werden konnte. Im Hinblick auf evolutionäre Aspekte, dass Überlebensprinzipien im Nervensystem fest verankert sind, halte ich die Einbeziehung des Körpers als immens wichtig.

Hintergrund Couch

Wie Sie Ihre Therapie erfolgreich machen

Therapie ist ein gemeinsames, zielgerichtetes Verfahren, in dem durch sichere Bindung, mithilfe evidenzbasierter Methoden und ihre aktive Mitarbeit Entwicklungsprozesse angestoßen werden. Sie verändert nicht über Nacht, ist aber eine der effektivsten Möglichkeiten, belastende Muster nachhaltig zu verändern und wieder Lebensqualität zu gewinnen.